¿Cómo realizar los intervalos si corremos por potencia?
A través de una encuesta, hemos analizado el porcentaje de potencia crítica (% CP) al que los usuarios de Stryd están realizando los intervalos, a través de ellos hemos sacado la siguiente tabla de intensidades, la cual puede servir para planificar la ejecución de las series, así como analizarlas y evaluarlas.
Si a eso añadimos la fórmula para saber a qué vatios realizar cada serie según la curva de potencia, para ello tienes que observar el pico de potencia e el tiempo de la serie (si es por distancia calcularlo) y realizarlas al 90-95% de dicho pico de potencia. De esta forma podemos ejecutar con mayor precisión nuestro entrenamiento de intervalos.
Si quieres contribuir con tus datos, puedes rellenar el FORMULARIO y, en una posterior revisión, actualizaremos los datos. Y si quieres ver la investigación al completo puedes verlo pinchando en el icono correspondiente:
Si quieres saber más sobre cómo correr por potencia te invito a que realices nuestro curso Entrena con Stryd.
