El Reto
El reto del mes de abril va dedicado a un ejercicio con el que trabajarás la estabilidad del core y la musculatura del cuádriceps. Esta vez solo realizaremos un ejercicio, pero con 4 variantes en la ejecución: primero realizándolo a un ritmo lento, después 2 veces por pierna, continuaremos con un progresivo en el que iremos aumentando la velocidad y, por último, lo haremos a máxima velocidad, verás cómo notas esas calorías quemándose.A la hora de realizar el ejercicio de escalador y sus variantes, debes tener activado el core para una mayor ganancia.
¿Qué ganarás con este reto?
- Salud, tendrás un core más estable y unos cuádriceps más fuertes.
- Hábito saludable, si realizas este reto durante los 21 días conseguirás el hábito de trabajar con autocargas a diario.
- Si eres miembro de Entrenamiento Secreto conseguirás además puntos para canjear por regalos.
Descárgate la app Skimble Workout Trainer para Android o para Iphone y obtén en este enlace tu ptograma del Reto de 21 días haciendo Escaladores.
