El Reto
Julio está aquí y la Operación Bikini nos ha pillado por sorpresa. Además andamos cortos de tiempo para entrenar. La solución, reto de 21 días haciendo rutnias de Tabata de 4 minutos. ¿Te parecen poco 4 minutos? Pues ponme 2.
El tabata es un entrenamiento tipo HIIT en el que se realizan series de ejercicios de 20 segundos a alta intensidad con descansos de 10 segundos y con un tiempo total de 4 minutos.
¿Qué ganarás con este reto?
- Salud, tendrás unos cuádriceps y unos glúteos más fuertes.
- Hábito saludable, si realizas este reto durante los 21 días conseguirás el hábito de trabajar con autocargas a diario.
- Si eres miembro de Entrenamiento Secreto además podrás conseguir la inscripción a una carrera de forma gratuita.
Descárgate la app Skimble Workout Trainer para Android o para Iphone y obtén en este enlace tu ptograma del Reto de 21 días haciendo Tabata.
Rutinas Tabata
Pincha en el icono de cada rutina para poder verla en la app de Skimble.